3种“伤腰”的坐姿，你中了几个？ -精品养生-山西韦德亚洲国药有限公司

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来源：日期：2023-12-14 浏览：317

生活中，都离不开“坐”，不管是在家还是公司，每天基本上都会跟“坐”打交道，“坐”这个姿势，占据着人们三分之二的时间，坐着虽然舒服，但是也会给身体带来负担。

以下伤腰的坐姿，你中了几个？

驼背坐

每天坐在凳子上，就会习惯性驼背，这样会让身体很放松，但是这种坐姿的影响很大。

1、导致后背、肩膀等部位脂肪堆积。尤其对于女性来说，非常影响形象。

2、压迫到胸部组织，时间一长，会影响到胸部健康。

3、驼背的时候，人的重心位置都是偏向下肢前方，身体重心不稳，容易出现各种损伤，如：脊柱、腰椎等部位的损伤。

跷二郎腿

这应该是所有人都喜欢的一个坐姿，每次坐下来的时候，都是习惯性的翘起二郎腿，但是这种坐姿给身体带来的影响也不容小觑。

1、经常跷二郎腿，会导致盆骨倾斜，腰椎受力不均匀，在身体前倾的过程中会导致脊柱出现弓起的情况，加重了身体的负担。

2、在跷二郎腿的过程中，一条腿压在另外一条腿上面，使血液循环缓慢，而长时间的血液流通不畅，会使代谢出现问题，容易导致腿部出现肥胖的情况。

椅子坐一半

很多人坐在椅子上面的时候都是喜欢坐一半，另外一半常常用来斜靠，这种坐姿看似比较惬意，但是对腰椎的损害非常的大。

1、人体在坐着时候，身上的力都是集中在腰部的位置，只坐一半椅子，腰部没有靠椅的支撑，压力会增大，导致腰酸背痛的情况。

2、长期保持这样的姿势，会导致脊椎和腰椎变形，对身体的损害非常的大。

所以平时坐着的时候，一定要注意，整个人都坐在靠椅上面，并且后背一定要有支撑的东西，缓解腰部的负担，对健康有利。

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